2 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:47:28.20 ID:tHPrpG5O0.net
理想は何時間なんや？
睡眠
睡眠（すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep）は、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。ヒトの通常は昼間に活動し夜間に睡眠をとる。動物では夜間に活動し昼間に睡眠をとるものも多い。
概要
睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。 短期的には睡眠は栄養の摂取よりも重要である。ネズミの実験では、完全に睡眠を遮断した場合、約1、2週間で死亡するが、これは食物を与えなかった場合よりも短い。極端な衰弱と体温調節の不良と脳では視床の損傷が生じている。ヒトの場合でも、断眠を続けると思考能力が落ち、妄想や幻覚が出て、相当期間、強制的に、眠らない状態でいさせると恐らく死んでしまうと言われている。
睡眠 - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/Wikipedia
睡眠（すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep）は、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。ヒトの通常は昼間に活動し夜間に睡眠をとる。動物では夜間に活動し昼間に睡眠をとるものも多い。
概要
睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。 短期的には睡眠は栄養の摂取よりも重要である。ネズミの実験では、完全に睡眠を遮断した場合、約1、2週間で死亡するが、これは食物を与えなかった場合よりも短い。極端な衰弱と体温調節の不良と脳では視床の損傷が生じている。ヒトの場合でも、断眠を続けると思考能力が落ち、妄想や幻覚が出て、相当期間、強制的に、眠らない状態でいさせると恐らく死んでしまうと言われている。
睡眠 - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/Wikipedia
1 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:47:07.81 ID:okcJANrj0.net
がちで寿命縮めてるから生活リズム見直したほうがいいで
4 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:47:53.84 ID:okcJANrj0.net
>>2
8時間は欲しいな
8時間は欲しいな
5 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:48:04.58 ID:ZFji5xtY0.net
寝すぎもあかん言うし意味わからん
10 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:48:54.68 ID:okcJANrj0.net
>>5
寝すぎてあかんってことはない
ちゃんと夜更かしせずに寝ればな
寝すぎてあかんってことはない
ちゃんと夜更かしせずに寝ればな
6 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:48:09.36 ID:jSdRGO1Lr.net
昼寝するしへーきへーき
7 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:48:12.31 ID:c0VTAb6e0.net
6時間睡眠も良くないって話しやで
9 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:48:42.34 ID:61siaWp+0.net
わかる
5,6時間が普通になると老化する
5,6時間が普通になると老化する
12 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:49:13.24 ID:lIDthh7i0.net
並みの社会人には無理やろ
13 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:49:19.04 ID:LjjSRgoj0.net
ワイ大学生、４時間とかが普通や
20 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:50:37.90 ID:okcJANrj0.net
>>13
忙しいのはわかるがまじで寝とけよ
忙しいのはわかるがまじで寝とけよ
15 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:49:40.36 ID:RWqRL3ba0.net
ワイロングスリーパー、平均８時間睡眠で最高２６時間睡眠
21 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:50:45.62 ID:ZFji5xtY0.net
>>15
1日寝れるんか？すごいな
1日寝れるんか？すごいな
30 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:52:31.27 ID:RWqRL3ba0.net
>>21
２４時間以上寝たのは人生でその日１度きりや
まさか２６時間も寝るとは思わんかったで
２４時間以上寝たのは人生でその日１度きりや
まさか２６時間も寝るとは思わんかったで
40 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:53:38.25 ID:4ilOwQUO0.net
>>30
嘘付け
嘘付け
62 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:57:34.61 ID:RWqRL3ba0.net
>>40
信じられんやろうけど本当やで
寝汗で布団がビショビショやったわ
信じられんやろうけど本当やで
寝汗で布団がビショビショやったわ
17 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:49:43.39 ID:CeY5G7aB0.net
人によってベスト違うやろ
19 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:50:31.00 ID:UQsVCo370.net
ここ10年くらい３〜４時間やけどワイﾀﾋぬん？
26 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:52:06.74 ID:okcJANrj0.net
>>19
やばい
やばい
28 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:52:20.87 ID:8vqV/PxRa.net
平均10時間は寝てるわ
34 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:53:10.11 ID:okcJANrj0.net
>>28
ええな
ええな
32 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:52:48.53 ID:kLE+izzG0.net
土日で帳尻合わせるからセーフ
66 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:57:40.04 ID:okcJANrj0.net
>>32
厳しいのはわかるけど帳尻より毎日ちゃんと寝たほうがいいぞ
厳しいのはわかるけど帳尻より毎日ちゃんと寝たほうがいいぞ
35 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:53:15.11 ID:1gr1f/AX0.net
俺は寝床入ったら即落ちぐらい眠い状態で入眠し
目覚ましや外部刺激なく自然覚醒までほぼ７時間
これが人それぞれのベストを計る方法だろう
目覚ましや外部刺激なく自然覚醒までほぼ７時間
これが人それぞれのベストを計る方法だろう
39 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:53:32.33 ID:oqAh8lC70.net
年取ると長時間睡眠出来ひんわ
46 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:54:23.51 ID:L8idDsEr0.net
学生時代は休日はお昼まで寝られたのに、最近は8時には起きてしまう
寝るのにも体力いる( ´･ω･` )
寝るのにも体力いる( ´･ω･` )
49 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:55:17.11 ID:HP31DXCH0.net
遅刻しても良いから睡眠しっかりと取る法律とか出来んかな
睡眠はマジで人生の中で大切やと思っ
睡眠はマジで人生の中で大切やと思っ
53 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:56:25.92 ID:TxbbDovy0.net
すげーねむいのに頑張っても3.4時間とかで目が覚める。そこから二度寝は不可
97 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:01:56.47 ID:HUawwt0Q0.net
>>53
早朝覚醒じゃないの
ストレスマックス？
早朝覚醒じゃないの
ストレスマックス？
54 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:56:34.04 ID:890xQi7h0.net
人間の寿命ってトータルで起きてる時間で決まるしな
睡眠時間短い奴は効率よく見えて長生きできんで
睡眠時間短い奴は効率よく見えて長生きできんで
60 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:57:29.66 ID:oQ9UeW6l0.net
>>54
だらだら長く生きてもしょうがないけどな
だらだら長く生きてもしょうがないけどな
59 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:57:15.22 ID:5vDgUseK0.net
最も長生きするのが7時間睡眠くらいで、そこから離れる程寿命が短くなるってどっかで見た
ぶっちゃけ個人差有りまくりだろうけどな
ぶっちゃけ個人差有りまくりだろうけどな
67 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:57:44.85 ID:qa/wOqxI0.net
長生きしても痴呆老人になるのはいややで
77 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:59:18.76 ID:okcJANrj0.net
>>67
睡眠時間が短いとアルツハイマーになりやすくなるって研究もあるみたいだしな
睡眠時間が短いとアルツハイマーになりやすくなるって研究もあるみたいだしな
69 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:58:18.06 ID:6ocIKYYj0.net
ワイの友達が不眠症で2時間くらいしか寝とらんから直したりたいんやけどどうすりゃええんや
72 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:58:41.55 ID:DainUk0Oa.net
>>69
昼寝させればセーフ
昼寝させればセーフ
86 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:00:40.94 ID:6ocIKYYj0.net
>>72
知らんとこで寝てるらしいけど絶対無理やわ
知らんとこで寝てるらしいけど絶対無理やわ
73 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:58:53.14 ID:oQ9UeW6l0.net
睡眠適正って子供の頃に決まってしまうらしいな
睡眠時間短く適応しようとしても眠い人はずっと眠いらしい
睡眠時間短く適応しようとしても眠い人はずっと眠いらしい
75 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:59:15.77 ID:yk7UzrQZ0.net
ガチで睡眠不足の時は何もして無いのに手が震えるし表情筋痙攣するしでヤバイ
91 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:01:21.18 ID:4ilOwQUO0.net
>>75
体なんかおかしくならない？睡眠時間3時間くらいの日はやばかったわ。なんから体がおかしい
体なんかおかしくならない？睡眠時間3時間くらいの日はやばかったわ。なんから体がおかしい
108 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:03:03.70 ID:VwOigKjC0.net
>>75
瞼ガクガクするし手足震えるし頭の中グラグラするしマジで寝不足はヤバイ
瞼ガクガクするし手足震えるし頭の中グラグラするしマジで寝不足はヤバイ
80 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 01:59:26.06 ID:oNAzz39U0.net
昼寝のコスパすごいと思うんや
15分寝るだけでスッキリするし
15分寝るだけでスッキリするし
84 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:00:28.21 ID:okcJANrj0.net
>>80
昼寝はいいぞ
10〜30分の間でな
昼寝はいいぞ
10〜30分の間でな
85 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:00:29.27 ID:CZZn/vaM0.net
何時に寝るかも重要やろ
89 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:00:55.47 ID:okcJANrj0.net
>>85
そう
12時までには寝たいな
そう
12時までには寝たいな
88 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:00:51.88 ID:np5koIeU0.net
資格の勉強と社畜とゲームやりたいから睡眠削ってるがﾀﾋぬんか
105 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:02:51.80 ID:okcJANrj0.net
>>88
睡眠時間が短いと記憶力低下したり整理されないからやめとけよ
睡眠時間が短いと記憶力低下したり整理されないからやめとけよ
100 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:02:18.98 ID:4ilOwQUO0.net
そもそも仕事始めが8時とか9時とか早くない？
116 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:04:22.31 ID:okcJANrj0.net
>>100
ほんとな
10時にしてほしい
ほんとな
10時にしてほしい
137 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:07:29.25 ID:BfMKB49V0.net
166 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:12:45.01 ID:81ITI48G0.net
>>137
草
草
177 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:14:50.98 ID:eLT1AjRba.net
>>137
このジジイは妖怪だから普通の人間はマネしたらダメ
それにしてもほんと絵が上手いな
このジジイは妖怪だから普通の人間はマネしたらダメ
それにしてもほんと絵が上手いな
138 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:07:34.25 ID:4ilOwQUO0.net
寝不足は自律神経がヤバくなる
140 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:08:05.69 ID:KGyPByK2M.net
ねれないんだよなあ
布団入って1時間しても寝れない
布団入って1時間しても寝れない
187 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:16:29.01 ID:YnaLG7OG0.net
>>140
寝る前に軽く筋トレして体を温めるとええで
それとスマホを手の届かないところに置いてから寝る
寝る前に軽く筋トレして体を温めるとええで
それとスマホを手の届かないところに置いてから寝る
151 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:10:04.11 ID:okcJANrj0.net
>>140
寝る前スマホとかいじってないか？
何もしないで寝れないなら病院行ったほうがいいぞ
寝る前スマホとかいじってないか？
何もしないで寝れないなら病院行ったほうがいいぞ
175 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:14:26.08 ID:4ilOwQUO0.net
>>159
スマホやめたほうがええで、寝る前は
スマホやめたほうがええで、寝る前は
178 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:15:03.99 ID:okcJANrj0.net
>>159
寝る前はやめといたほうがいいで
脳が起きてる状態になる
寝る前はやめといたほうがいいで
脳が起きてる状態になる
146 :風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/17(土) 02:09:20.05 ID:Kk0y17Fod.net
正直寿命縮まるのなんて割とどうでもええんやが精神がやられて働けなくなるのは本当にきっついで
調子がおかしいとおもった時にはもう既にドツボに嵌まっとる
調子がおかしいとおもった時にはもう既にドツボに嵌まっとる
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1481906827/
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